Электронные сигареты в наши дни пестрят многообразием. Системы нагревания табака (HNB-системы вроде GLO или IQOS) получили широкое распространение среди курящих слоёв населения, дав альтернативу, что наиболее близко похожа на сигареты. POD-системы (JUUL и Logic Compact яркие их представители) стараются не отставать, пусть и сам принцип парения вкусных жидкостей давно устарел.

Порой уходя с сигаретной иглы, человек не может выбрать, что для него будет лучше. Я постарался собрать в одном месте всю информацию о разнице во вреде, плюсах и минусах тех или иных систем. Мне не хотелось бы что-то упускать, так что извините за возможную нудность.

Для удобства воспользуйтесь содержанием.

Что такое POD-системы и HNB-системы?

Эра электронных сигарет началась с вейпа, чей механизм используется до сих пор в самых популярных электронных сигаретах. Принцип их прост — с помощью электричества нагревается спираль, которая впоследствии испаряет жидкость с никотином. Вейп в том виде, в котором мы знаем довольно громоздкий и его нужно обслуживать — менять спирали, ватки, заливать жидкость в атомайзер или, к примеру, регулировать мощность, чистить.

Но много лет назад от вейпа появилось ответвление — POD-системы, более известные как электронные сигареты «всё в одном». Их не было необходимости обслуживать, а малая мощность, объём аккумулятора сделал их маленькими и лёгкими. Всё, что зачастую нужно сделать курильщику — сменить картридж с жидкостью, либо поменять испаритель. Минимум усилий, минимум функций — это и есть POD-системы.

HNB-системы, они же «системы нагревания табака» или «СНТ», появились несколько позже. Главный их принцип — нагревать табак, а не поджигать его. Нагрев провоцирует испарение никотина с поверхности табачного листа, что с некоторыми другими веществами переносится в лёгкие человека. Сам процесс курения практически идентичен сигаретам, только нет ни дыма, ни ужасного запаха, ни ~89% вреда.

Побочный продукт таких систем — это курительные палочки, они же «стики». Напоминающие сигареты, в них есть мундштук с фильтром и табак, завёрнутый (зачастую) в фольгу. Сигареты, но не сигареты.

Плюсы систем нагревания табака и POD-систем\Вейпа

Для объекта сравнения я выберу обычные сигареты, ведь все эти системы созданы именно как более здоровая (но не безвредная!) альтернатива курению.

Перейдя с сигарет на POD-систему или вейп, вы получите:

• Отсутствие дыма. Вместо него густой пар или же его малое количество;
• Отсутствие жёлтого налёта на зубах и пальцах;
• Свежее дыхание;
• Полное (абсолютно) отсутствие сигаретного запаха;
• Бесконечно огромное разнообразие вкусов. От «Черничного пирога» до «Колы», «Пудинга», «Топлёного молока» и многих других;
• Отличную альтернативу сигаретам, если вам важны никотин и игры дыма;
• Стильный аксессуар в случае с POD-системой и «очередную игрушку для мужчин», если мы говорим о вейпе;
• Ужасающую экономию, по сравнению с сигаретами.

Перейдя на систему нагревания табака, вы получите:

• Отсутствие дыма. Вместо него малое количество пара;
• Отсутствие жёлтого налёта на пальцах;
• Практически свежее дыхание;
• Практически полное отсутствие сигаретного запаха;
• Различные вкусы на подобии сигаретных. На многих стиках есть «вкусовые кнопки», с такими же вкусами, как на сигаретах;
• Отличную альтернативу сигаретам, если для вас важно чувствовать сигарету в зубах и что-то похожее по вкусу на сигареты (но не точно);
• Стильный аксессуар с минимумом манипуляций;
• Отходы в виде выкуренных стиков;
• Малую или полное отсутствие экономии по сравнению с сигаретами. 1 стик = 1 сигарета.

Теперь, когда у вас есть полное понимание, что они из себя представляют, пойдём дальше.

Что вреднее: HNB-системы или POD-системы?

POD-системы

Ярчайшие представители современных POD-систем — это картриджные JUUL, Logic Compact, RELX, Pons, MyBlu или тот же SMOK Nord 2. Помимо картриджных, есть другие POD-системы. Узнать их просто, ведь все они маленькие и легко помещаются в руку. У них нет картриджей с жидкостью, но в них можно самим заливать понравившуюся вам жидкость. Как вейп, только маленький, этакий «мини-вейп».

Как я уже говорил, у всех них один принцип — испарение никотиносодержащей жидкости. Не беря во внимание вред металлов в испарителях (он очень незначителен, да и уже почти не применяются те сплавы, что были лет 15 назад), основной вред вейпа и POD-систем несут никотин и ароматизаторы.

Никотин — сильный яд, который творит очень много плохих дел. Более подробно я уже рассказывал о нём в статье, посвящённой только ему. Никотин — это то, ради чего курят добрые 2\3 курильщиков, ведь он вызывает сильную зависимость. Солевой никотин, который в последнее время набирает обороты не менее вреден, чем его старший брат, но и не более. Единственно, чего следует опасаться — к нему очень легко привыкнуть.

Ароматизаторы, вопреки расхожем мнениям, в индустрии табакокурения применяются не абы какие. Производители упрямо утверждают, что там лишь пищевые ароматизаторы, но знающие люди в курсе, что это не так. Там так же присутствуют эфирные масла, но их доза слишком мала. Опасность представляют вещества, что их растворяют.

Таким образом, вред вейпа и подобных устройств держится около 95%. Даже раньше слоган такой был: «На 95% безопаснее дыма!».

Но! Даже его можно уменьшить. Жидкости для вейпа могут не содержать никотин — только саму вкусную смесь, что вы превращаете в пар. В таком случае вред, по сравнению с сигаретами уменьшается до 98-99%.

HNB-системы

Здесь же несколько сложнее. Ярчайшим представителями систем нагревания табака являются IQOS, GLO, Ploom и LiL. Как уже говорилось, главный их принцип — нагревания табака. Каждое из устройств нагревает табак до определённой температуры, указанной производителем. Это позволяет приблизить не только вкус сигарет, но и сам процесс курения к сигаретному.

Теперь же касаемо вреда. В отличии от простой жидкости для вейпа, где есть только ароматизаторы, никотин, глицерин и пропиленгликоль, в стиках для HNB-систем более семи тысяч соединений. Ведь это табак. Нагрев провоцирует не только испарение никотина, но и некоторых других веществ, включая канцерогены и смолы. Конечно, фильтр задерживает часть смол, но далеко не все.

Таким образом, в организм человека, помимо вредоносного никотина попадают и другие, в большинстве своём вредные вещества. Чем выше температура нагрева стика, тем больше веществ испаряются с его поверхности. Всё очень просто.

Таким образом, системы нагревания табак безвреднее сигарет порядком на ~89-90%.

Итог: что из них безвреднее?

Меньше вреда у POD-систем и вейпа.

Что выбрать: систему нагревания табака или POD-систему? Что лучше?

Теперь же перейдём непосредственно к выбору для себя электронной сигареты, если вы до сих пор не сориентировались.  Проблема в том, что я не могу дать вам чёткий ответ — вкусы у людей различны. Но я могу помочь вам определиться. Просто прочитайте ответы на главные вопросы и сделайте вывод, что вам взять.

Что можно курить в помещении?

Оба типа устройств можно использовать в помещении, но от HNB-систем есть немного характерного запаха, который легко узнать. От POD-систем приятный аромат.

Что быстрее накуривает?

POD-системы картриджного типа с 5% солевого никотина. К примеру, JUUL использует такие картриджи и при стоимости в ~190р он равен 1-1.5 пачки крепких, качественных сигарет. Вам потребуется от 3 до 5 тяг, чтобы полностью накуриться. Зачастую это не занимает больше 5-10 секунд.

Солевой никотин же удерживается в организме намного дольше, чем «обычны», щелочной, который есть в табаке. Перекуры станут реже.

В HNB-системах для этого надо выкурить пол стика или стик, а это от 1 до 4х минут.

Что из них более безопасное?

POD-системы, в особенности, если вас не интересует никотин.

Что выгоднее по сравнению с сигаретами?

POD-системы. Вы тратитесь на картриджи\жидкость. Выгода может колебаться от 2 до 4х раз, в зависимости от частоты парения. Самое то, чтобы перестать тратить на сигареты 5-8к в месяц.

Что вкуснее?

POD-системы обладают огромным выбором вкусов. HNB-системы не могут таким похвастаться.

Что похоже на сигареты, но менее вредно?

Ближайшая «похожая на сигареты» альтернатива — HNB-системы. Тугая тяга, лёгкий табачный привкус.

Что доставляет меньше дискомфорта окружающим?

Определённо POD-системы. Например, у IQOS есть характерный неприятный запах от некоторых стиков.

Что лучше выбрать беременным?

Для беременных курение вредно в любом его проявлении. Если вы всё равно упертый человек, который не думает о безопасности своего ребёнка или же человек, что попросту не может бросить, а срок уже не малый — используйте POD-системы с низким, либо же полным отсутствием никотина.

Но не 5%, и даже не 2.9%.

0, 3, 6, 9, максимум 12 мг \ 0.6%

Лучше всего — постепенно снизьте крепость, привыкнув к 3 или вообще нулёвке.

С чем можно бросить курить?

Система нагревания табака — это чистая альтернатива курению, с ней бросить курить у вас не выйдет. Это лишь менее вредная замена. Для борьбы с никотиновой зависимостью используйте POD-системы с картриджами-нулёвками, например, MyBlu. Либо же POD-системы\Вейпы, где можно самостоятельно заливать жидкость.

На этом основывается один из моих способов борьбы с никотиновой зависимостью.

Но… курить в любом случае вредно и не важно, POD-система это или HNB-система. Дышать чистым воздухом — вот что полезно. Помните об этом.